La douche froide dès le matin, l’alliée d’un bon réveil
Des avantages intéressants
Se mettre sous une douche froide au réveil : en voilà une drôle d’idée pour bien attaquer la journée. C’est pourtant ce qu’on vous propose dans cet article sur les bienfaits de la douche froide le matin. Réduction du stress, plus bel aspect de la peau, les arguments semblent nombreux pour vous convaincre. Nos recherches sur la thématique “quand prendre une douche froide ?” ont aussi démontré qu’il existe quelques idées reçues sur les effets de la douche froide. Êtes-vous sûr que cette dernière peut vous aider à bien vous réveiller ?
La douche froide le matin pour se mettre en forme
Un coup de peps appréciable
La douche froide permet d’accélérer le rythme cardiaque. En envoyant plus de sang gorgé d’oxygène dans les muscles, vous réveillez votre corps en l’activant à une vitesse record. La contraction des vaisseaux sanguins due au froid est donc bénéfique pour bien se réveiller.
Pourtant, la douche froide serait davantage indiquée le soir que le matin ! Et oui, pour pouvoir s’endormir, il peut être utile de faire chuter la température du corps. À l’inverse, le matin, il serait plutôt conseillé de prendre une douche chaude, pour permettre à l’organisme d’atteindre sa température idéale de fonctionnement.
Alors, si vous êtes un adepte de la douche froide le matin, il ne s’agit peut-être pas d’une très bonne idée. Il existe néanmoins des alternatives pour jouer sur le chaud et le froid. Vous pourrez ainsi bénéficier de tous les avantages de chacun de ces deux extrêmes
Stimuler ses défenses immunitaires avec une douche froide dès le matin
Un atout sur la santé
Saviez-vous que quand le corps est exposé au froid, il produit davantage de globules blancs ? Il s’agit de l’un des nombreux processus permettant d’affirmer que la douche froide peut booster les défenses immunitaires. On note aussi une meilleure circulation sanguine, permettant aux différents organes d’être alimentée en oxygène et en nutriments.
En bref, prendre une douche froide tous les matins permet de préparer votre corps aux différentes agressions extérieures. Il s’agit donc d’un véritable coup de pouce, surtout pour faire face à la période hivernale. Si vous avez l’habitude de prendre des compléments alimentaires en hiver, il s’agit peut-être d’un complément à étudier.
La douche froide est un choix écologique et économique
Pourquoi ne pas se lancer ?
Pour obtenir de l’eau chaude sanitaire, vous utilisez peut-être de l’électricité ou encore une chaudière fonctionnant au gaz. Quelle que soit l’énergie utilisée, le fait de prendre une douche froide permet d’attaquer la journée avec un petit geste pour l’environnement.
C’est aussi une bonne idée d’un point de vue économique. On estime que pour chauffer l’eau à une température comprise entre 35 et 38°C, ça coûte environ 30 centimes avec une chaudière électrique. Une famille de quatre personnes décidant de ne prendre plus que des douches froides chaque jour de l’année pourrait donc économiser plus de 400 € par an !
La douche froide le matin vous aide à vous relaxer
Surprenant, n’est-ce pas ?
Si vous êtes de nature stressée, il est prouvé que la douche froide a un effet positif. Elle entraîne la production d’hormones comme l’endorphine. Celle que l’on connaît aussi sous le nom de l’hormone du bonheur peut ainsi vous permettre d’attaquer la journée sous les meilleurs auspices.
D’un point de vue physique, l’eau froide a un effet très positif sur les tensions musculaires. Que ces derniers soient liés au stress ou encore à une pratique sportive, cela vous permettra de profiter de plus de confort au quotidien.
Douche froide le matin : attaquer la journée avec une jolie peau
Les effets de la douche froide sur la beauté de la peau sont très nombreux. Au niveau du corps, on attribue à la douche froide des vertus tonifiantes. Sur le long terme, il est même possible de constater une peau considérablement plus lisse. L’eau froide permet aussi de lutter contre l’apparition des varices, en stimulant la circulation sanguine.
Au niveau du visage aussi, la douche froide peut vous permettre de bien attaquer la journée. Après un bon nettoyage de peau, elle permet de resserrer les pores de la peau. L’application de l’eau froide est également connue pour permettre de réduire les poches sous les yeux et les cernes.
En bref, pour vous sentir bien dans votre peau et démarrer la journée avec un teint éclatant, c’est un véritable atout !
Comment prendre une douche froide le matin ?
Si la douche froide revêt de nombreux avantages, vous aurez compris qu’elle n’est peut-être pas la meilleure solution pour bien vous réveiller. Il existe donc des astuces pour profiter des bienfaits de l’eau fraîche, sans pour autant avoir envie d’aller me recoucher.
On peut aussi préconiser la douche écossaise. Il s’agit d’une méthode selon laquelle on alterne entre eau chaude et eau froide. Vous pourrez ainsi profiter des vertus tonifiantes et relaxantes de l’eau froide. Il reste conseillé de terminer votre douche par une phase d’eau chaude, pour réchauffer votre organisme avant d’attaquer la journée. Cela permettra à votre corps de ne pas avoir à dépenser des calories et de l’énergie pour pouvoir se réchauffer et fonctionner normalement.
